Actividad física y educación para la salud

Programa de actividad física y salud

Las actividades que se realizan desde el programa de Actividad Física y Educación para la Salud son:

- Psicomotricidad al aire libre, práctica de ejercicios en el punto activo para mejorar la condición física de cada usuario favoreciendo las relaciones sociales.

- Marcha adaptada, recorridos por el municipio de San Sebastián de los Reyes utilizando los recursos urbanos y naturales.

- Psicomotricidad Indoor, realización de actividades psicomotrices en sala, desarrollando, fortaleciendo y dando flexibilidad al cuerpo con el objetivo de estimular la práctica autónoma y mejorando la calidad de vida.

- Tai-chi adaptado, realización de ejercicios suaves que permiten devolver a la persona su equilibrio y armonía natural, su propio ying y yang, alcanzando bienestar físico y espiritual.

- Yoga adaptado, realización de asanas tomando como referencia a la persona de manera global con el objetivo de mejorar el nivel físico, mental y emocional atendiendo al control de la respiración y la relajación.

- Pilates adaptado, realización de movimientos corporales con la ayuda de la respiración, mejorando la percepción y el control del esquema corporal a través dela tonificación de las zonas más débiles y estiramiento de la musculatura, buscando el equilibrio entre cuerpo y mente.

- Espalda sana, realización de ejercicios encaminados al cuidado de la espalda a través de la movilización, tonificación y flexibilización de la columna vertebral mejorando los hábitos de higiene postural.

- Valoración funcional, apoyo y seguimiento de la condición física de las Personas Mayores Frágiles previa cita, con entrega de un dosier con ejercicios para realizar cada día de la semana en casa.

- Guía de Recursos Biosaludablesque contiene rutas urbanas y naturales saludables para caminar por el entorno de San Sebastián de los Reyes así como los Parques Biosaludables y unas pautas para la práctica de la actividad física al aire libre.

- Vídeos Tutoriales de Actividad Física y Educación para la Salud. adaptados a las Personas Mayores para trabajar en casa, que se podrán ver a través de ésta web, WhatsApp y canal YouTube.

- Punto activo: se ha acondicionado un espacio en el Parque de la Marina como punto de encuentro para realizar actividad física individual o grupal.

Nueva plataforma que ha creado el Programa de Actividad Física y Educación para la Salud con rutas para caminar por el entorno de San Sebastián de los Reyes, con indicaciones, fotos, GPS, perfil...

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